Painonhallinta
Täydellinen yhdistelmä kardiota ja voimaharjoittelua painonhallintaan. Optimoitu rasvanpolttoon ja aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen.
- 3-5 harjoitusta viikossa
- Ravintoneuvonta mukana
- Edistymisen seuranta
Vapauta kehosi täysi potentiaali
Plenitox - Moderni lähestymistapa kokonaisvaltaiseen kuntoon
Meidän filosofiamme
Tasapaino
Uskomme kehon ja mielen tasapainoon, joka johtaa elinikäiseen hyvinvointiin ja vahvuuteen.
Yksilöllisyys
Jokainen keho on ainutlaatuinen. Räätälöimme harjoitukset juuri sinulle sopiviksi.
Jatkuva kehitys
Harjoitusohjelmamme muuttuvat kehosi mukana, tarjoten jatkuvaa haastetta ja kehitystä.
Harjoitusohjelmat
Lihasvoima
Tehosta lihaskehitystä progressiivisella kuormituksella. Keskittyy lihasmassan kasvuun ja voiman lisäämiseen strategisella harjoittelulla.
- 4-6 harjoitusta viikossa
- Yksilöllinen lihasryhmien jako
- Tekniikkavalmennus
Kestävyys
Paranna kardiovaskulaarista kuntoa ja yleistä kestävyyttä. Kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä lihaskestävyyttä.
- 3-6 harjoitusta viikossa
- Intervalli- ja aerobisia harjoituksia
- Suorituskyvyn mittaus
Luonnonyhteys
Plenitoxin ainutlaatuinen lähestymistapa yhdistää modernin harjoittelun ja suomalaisen luonnon voiman. Kesäisin järjestämme ulkoharjoituksia Suomen upeissa maisemissa.
Metsäharjoitukset
Järvijoogat
Vaellusretket
Plenitox Kuntomittari
0
Aloittelija
Keskitaso
Edistynyt
Mestari
Ainutlaatuinen kuntotasosi mittausjärjestelmämme auttaa seuraamaan edistymistäsi ja räätälöimään harjoituksiasi optimaalisesti.
30
5
5
Ammattitaitoiset valmentajamme
Mika Virtanen
Päävalmentaja
15 vuoden kokemus voimaharjoittelusta ja fysiikkaharjoittelusta. Erikoistunut toiminnalliseen harjoitteluun.
Voimaharjoittelu
Liikkuvuus
Kuntoutus
Liisa Korhonen
Ravintovalmentaja
Ravitsemustieteiden maisteri ja innokas urheilija. Auttaa asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa ravinnon ja liikunnan tasapainolla.
Ravitsemus
Painonhallinta
Kardio
Jari Mäkinen
Kestävyysvalmentaja
Entinen kilpaurheilija, joka on erikoistunut kestävyyskunnon kehittämiseen. Intohimona auttaa asiakkaita ylittämään rajansa.
Kestävyys
HIIT
Maratonharjoittelu
Palvelumme ja hinnasto
Perus
49€/kk
- Kuntosalin käyttö
- Kuntosaliohjelma
- Saunatilat
Suosittu
Premium
89€/kk
- Kaikki Perus-tason edut
- 2 PT-tapaamista kuukaudessa
- Ryhmätunnit
- Kehonkoostumusmittaus
Elite
139€/kk
- Kaikki Premium-tason edut
- 4 PT-tapaamista kuukaudessa
- Ravintovalmennus
- Prioriteetti ajanvaraus
Henkilökohtainen valmennus
Täysin räätälöity valmennus juuri sinun tarpeisiisi. Yksityiset harjoitukset ammattitaitoisen valmentajan kanssa.
60€
/ 60 min
5 tapaamista
285€
Säästä 5%
10 tapaamista
540€
Säästä 10%
Varaa ilmainen tutustuminen
Haluatko kokea Plenitox-eron? Varaa ilmainen tutustumiskäynti ja tapaa valmentajamme. Saat mukaasi henkilökohtaisen suunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Plenitox yhteisö
Plenitox-haaste
Kolmen kuukauden muutosohjelma, jossa harjoittelemme yhdessä kohti tavoitteita. Jaettu matka tekee kokemuksesta entistä palkitsevamman.
Lue lisää
Viikonloppuleiri
Intensiivinen viikonloppu luonnon keskellä. Harjoittelua, rentoutumista, hyvää ruokaa ja uusia ystäviä. Täydellinen paketti kehon ja mielen hyvinvointiin.
Lue lisääAsiakkaidemme tulokset
6 kuukauden harjoittelu
-18kg
Painonpudotus
+210%
Voimannousu
"Plenitox muutti elämäni. Valmentajien asiantuntemus ja yksilöllinen ohjaus auttoivat minua saavuttamaan tavoitteeni paljon odotettua nopeammin."
+8kg
Lihasmassa
-12%
Rasvaprosentti
"Olen kokeillut monia saleja, mutta Plenitoxin lähestymistapa kokonaisvaltaiseen harjoitteluun on jotain aivan uutta. Tulokset puhuvat puolestaan."
4 kuukauden harjoittelu